#गर्मी के मौसम में चेहरे की त्वचा का कैसे ध्यान रखे?
गर्मी के मौसम में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। गर्मियों के मौसम में तेज धूप, गर्म हवाएं, धूल, मिट्टी आदि से हमारी त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है। गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा चिंता चेहरे की रहती है। त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा और मुख्य भाग है। जिसमें चेहरे की त्वचा की सबसे ज्यादा भूमिका निभाती है। चेहरे की त्वचा हमारे शरीर की सुन्दरता और ताजगी को बढ़ाती है यदि हमारी त्वचा स्वस्थ, साफ, मुलायम ताजी हो तो हम सुन्दर और खूबसूरत लगते हैं। हमें अपनी त्वचा की सुन्दरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए त्वचा को साफ रखने के बहुत से प्रभावी उपचारों का प्रोयग करने की आवश्यकता है।
हम सभी जानते है, कि हमारा चेहरा हमेशा बोलता है चाहे हम शान्त क्यों न हो और यह हमारे स्वास्थ्य और सुन्दरता के बारे में सब कुछ बताता है इसलिए हमें चेहरे की त्वचा के साथ ही पूरे शरीर की बहुत आधिक देखभाल करने की आवश्यकता है नियमित रूप से चेहरे की सफाई त्वचा की मृत कोशिकाओं, काले घेरे, तेल, धूल, प्रदूषक आदि को हमारे चेहरे की परत से हटाती है और हमें ताजगी देती है। चमकदार त्वचा पाने और लम्बे समय तक के लिए इसकी सुन्दरता को बनाए रखने के लिए त्वचा की सफाई सबसे प्रभावी प्रक्रिया है।
#चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करे?
हमारी त्वचा हर मौसम में बदलती रहती है। सर्दियों में त्वचा ड्राय हो जाती है, वहीं गर्मियों में डिहाड्रेट होने लगती है ऐसे में अपनी त्वचा की देखभाल करना बहुत ही आवश्यक बन जाता है।
1. त्वचा की सफाई— गर्मी में त्वचा की सफाई करना न भूले। इसके लिए प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा की सभी मृत कोशिकाएं खत्म हो जाती है और त्वचा तरोताजा हो जाती है और चेहरे पर चमक आती है।
बेसन, शहद, और हल्दी मृत त्वचा को हटा कर उसे चमकदार बनाने में मद्द करती है और साथ ही दही क्रीम, शहद और हल्दी में थोड़ा-सा अखरोट पाउडर मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं। अखरोट के साथ मिलाई गई चीजों से आपकी त्वचा कुछ ही दिनों में खूबसूरत होने लगेगी।
2. खान-पान का भी रखे ध्यान— गर्मी में भोजन कम खाना चाहिए। इसे आप पूरे मौसम में ताजगी महसूस करेंगे और शरीर में पानी की कमी से भी बचेंगें। विटामिन सी यूक्त भोजन खाने से धूप में क्षतिग्रस्त हुई त्वचा की मरम्मत करती है ये विटामिन सब्जियों और फलों से मिलती है इससके अलावा भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। जिससे आप की त्वचा रूखी न हो। लस्सी, दही, नींबू पानी पीते रहने से शरीर और त्वचा को अधिक नमी मिल जाएगी। गर्मी में ज्यादा तला-भूना भोजन न करे और साथ ही गर्म चीजों से परहेज करें।
3.एलोवेरा का प्रयोग— एलोवेरा में अमीनो एसिड और एंजाइम के साथ-साथ विटामिन ए, सी, और ई जैसे एंटी ऑक्सिडेंट होते है यह सूजन को कम करते है और कोलोजन को बढ़ावा देते है और आपकी त्वचा को यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है एक विटामिन ई कैप्सूल में तेल निचोड़े और इसे एलोवेरा जेल के साथ मिलाए इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाने से आप के चेहरे की खूबसूरती पड़ेगी।
4. मृत त्वचा को हटाएं— तेज धूप से अगर आपका चेहरा या हाथ झुलस गये है तो इस पर मौजूद मृत त्वचा को हटाना बहुत जरूरी है। इस मृत त्वचा से त्वचा काली पड़ जाती है। मृत त्वचा हटाने के लिए त्वचा पर नींबू का टुकड़ा रगड़ने से मृत त्वचा साफ हो जाती है त्वचा पर नींबू का टुकड़ा रगड़ने के बाद त्वचा को साफ पानी से धो ले।
5.मॉइस्चराइजिंग— गर्मी में शरीर को हाइड्रेट करना और नमी के स्तर को बनाए रखना आवश्यक है। ऐसे में फलों का सेवन बढ़ाने के साथ-साथ रोजाना कम-से-कम 8-10 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। यह केवल आपका शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा, बल्कि त्वचा को चमक देने में भी मद्द करेंगा। इसके अलावा रात में सोने ससे पहले मॉइस्चराइजिंग लगाना न भूलें।
6. ज्यादा मेकअप का प्रयोग न करे— मेकअप शायद हर लड़की का दोस्त होता है लेकिन आपका यही दोस्त गर्मी के दिनों में आपकी स्किन के छेद को ब्लॉक भी कर सकता है जिससे चेहरे की चमक गायब हो सकती है आप गर्मी के मौसम में ज्यादा मेकअप करने से बचें।
7. टमाटर के प्रयोग से त्वचा साफ करे— टमाटर आपकी झूलसी हुई त्वचा को आसानी से ठीक कर सकता है। इसके रोजाना इस्तेमाल से आपके चेहरे का निखार भी बढ़ जाता है। इसके लिए दो टमाटार को अच्छी तरह पीस लें और इसके पल्प और रस को चेहरे पर लगाएं। टमाटर में यदि कच्चा दूध मिलाकर पेस्ट तैयार किया जाए , तो यह एक बहुत ही अच्छा फेस पैक बन जाएगा। यह पैक त्वचा की मृत कोशिकाओं को निकालता है और चेहरे को खूबसूरती प्रदान करता है। टमाटर में हम नारियल पानी भी मिलाकर चेहरे पर लगा सकते है।
8.कच्चा दूध व हल्दी से चेहरा साफ करे— कच्चे दूध में हल्दी व नींबू के रस को मिलाए और मिश्रण को त्वचा पर लगाएं। यह बहुत ही अच्छा प्राकृतिक घरेलू उपचार है इसे लगाने के 15 मिनट बाद सामान्य पानी से चेहरे को धो लें।
9. चेहरा साफ करना— आमतौर पर दिन में कम-से-कम दो बार चेहरा साफ करने की सलाह दि जाती है त्वचा को रोगमुक्त रखने के लिए रोजाना दो बार क्लीनजिंग, टोनिंग व मॉश्चराइजिंग की आदत डाले।
10. स्क्रब का प्रयोग— ऑयली स्किन होने पर हमारी समस्या हद से ज्यादा बढ़ जाती हैं, क्योंकि ऐसे में धूल-मिट्टी चेहरे पर जल्दी चिपकती हैं और फिर चेहरे पर गंदगी साफ दिखने लगती है। इस तरह के डलनेस से अपने चेहरे को बचाने के लिए आपको घर का बना हुआ या फिर बाजार से खरीदा हुआ स्क्रब अपनाना चाहिए। स्क्रब के इस्तेमाल से आपकी डेड स्किन हटती है और पोर्स खोलते हैं। चेहरे पर जमीं धूल-मिट्टी पोर्स को बंद कर देती हैं और फिर मुहांसे जैसी समस्या होनी शुरू हो जाती है। इसलिए सप्ताह में 2 से 3 बार अपने चेहरे पर स्क्रब जरूर करें, इससे सारी गंदगी साफ हो जाएगी।
#चेहरे की खूबसूरती को लेकर कुछ खास बातें—
1. गर्मी के दिनों में त्वचा तैलीय हो जाती है और इसमें बैक्टीरिया भी आसानी से पनपते हैं जो मुहांसों का कारण बनते हैं। इससे बचने के लिए समय-समय पर ठंडे पानी से चेहरा धोएं या फिर गुलाब जल से चेहरा साफ करें।
2. धूप में निकलने से बचें और अगर निकलना ही पड़े तो चेहरे के ससाथ ही हाथों और अन्य जगह की त्वचा पर सनस्क्रीन क्रीम लगाए और घर लौटने के बाद त्वचा पर बर्फ रगड़ना न भूलें।
3. गर्मी के मौसम में ज्यादा तेल व मसालेदार भोजन से बचे। इससे आपकी तैलीयता बढ़ेगी और चेहरे पर पिंपल और मुहांसे होने की संभावना बढ़ जाएगी। इनकी जगह आप ताजे फल, सब्जियाँ और जूस का सेवन करें।
4. गर्मी में आने वाले ताजे फलों का प्रयोग त्वचा पर लगाने, मसाज करने या फिर फेस पैक के रूप में कर सकते है ये आपकी त्वचा को ताजगी भी देंगे और त्वचा बेदाग और खूबसूरत भी नजर आएगी।
5. गर्मी के दिनों में चेहरा धोने के बाद तौलिया ससे पोंछने की बजाए पानी ऐसे ही सूखने दें या फिर हाथों से थंपथपाए इससे त्वचा में नमी बनी रहेंगी और त्वचा रिफ्रेश दिखेगी।
English translate👇
# How to take care of facial skin during summer season?
It is very important to take care of your health during the summer season. During the summer season, strong sun, hot winds, dust, dirt etc. have a profound effect on our skin. In summer, face is the most worrying. Skin is the largest and main part of our body. In which facial skin plays the most role. Facial skin enhances the beauty and freshness of our body. If our skin is healthy, clean, soft fresh then we look beautiful and beautiful. We need to use many effective treatments to keep our skin clean to maintain the beauty and health of our skin.
We all know that our face always speaks no matter how calm we are and it tells us all about our health and beauty, so we need to take a lot more care of facial skin as well as whole body regularly. Cleansing of the face removes dead skin cells, dark circles, oil, dust, pollutants etc. from the layer of our face and gives us freshness. Skin cleansing is the most effective process to get glowing skin and maintain its beauty for a long time.
# How to take care of facial skin?
Our skin changes every season. In winter, the skin becomes dry, while in the summer it becomes dehydrated, so it becomes very necessary to take care of your skin.
1. Skin Cleansing - Do not forget to clean the skin in summer. Use natural things for this. This removes all the dead cells of the skin and freshens the skin and makes the face glow.
Gram flour, honey, and turmeric remove dead skin and help in brightening it and also add a little walnut powder in curd cream, honey and turmeric and apply it on your face. Things mixed with walnuts will make your skin beautiful in a few days.
2. Take care of food and food - in summer, food should be eaten less. It will make you feel fresh throughout the season and will also avoid lack of water in the body. Eating food containing vitamin C repairs the skin damaged in the sun, this vitamin is found in vegetables and fruits, besides drinking plenty of water. So that your skin is not dry. By drinking lassi, curd, lemonade, the body and skin will get more moisture. Do not eat too much fried food in summer and also avoid hot things.
3. Use of Aloe vera - Aloe vera contains amino acids and enzymes as well as anti oxidants like vitamins A, C, and E. It reduces inflammation and promotes collagen and protects your skin from the harmful effects of UV rays. Saves by squeezing oil in a vitamin E capsule and mixing it with aloe vera gel and applying it on your face and neck will add beauty to your face.
4. Remove dead skin - If your face or hands have got scorched due to strong sunlight, then it is very important to remove dead skin on it. This dead skin turns the skin black. Rubbing a piece of lemon on the skin to remove dead skin clears the dead skin, and after rubbing a piece of lemon on the skin, wash the skin with clean water.
5. Moisturizing - In summer it is necessary to hydrate the body and maintain the moisture level. In this case, along with increasing the intake of fruits, at least 8-10 glasses of water should be consumed daily. This will not only keep your body hydrated, but will also help in making the skin glow. Also, do not forget to apply moisturizing before bed at night.
6. Don't use too much makeup- Makeup is probably the friend of every girl, but this friend of yours can also block the holes in your skin during the summer days, which can make the face shine disappear. avoid doing.
7. Cleanse the skin with the use of tomatoes - Tomatoes can heal your wrinkled skin easily. Using it daily also enhances your face. For this, grind two tomatoes well and apply its pulp and juice on the face. If a paste is prepared by mixing raw milk in tomatoes, it will become a very good face pack. This pack removes dead skin cells and adds beauty to the face. We can also add coconut water to the tomato and apply it on the face.
8. Clean the face with raw milk and turmeric- Mix turmeric and lemon juice in raw milk and apply the mixture on the skin. This is a very good natural home remedy, wash the face with normal water after 15 minutes of applying it.
9. Face Cleansing- It is generally recommended to clean the face at least twice a day and keep the habit of cleansing, toning and moisturizing twice daily to keep the skin disease-free.
10. Use of Scrub - Our problem is increased due to oily skin, because dust and dirt stick on the face quickly and then dirt starts appearing on the face. To protect your face from this type of dullness, you should adopt a homemade or market-bought scrub. The use of a scrub removes your dead skin and opens the pores. The dirt and soil on the face closes the pores and then a problem like acne starts. So scrub your face 2 to 3 times a week, it will clear all the dirt.
# Some special things about the beauty of face-
1. During summer, the skin becomes oily and bacteria also grow easily in it which causes acne. To avoid this, wash face from time to time with cold water or clean face with rose water.
2. Avoid getting out in the sun and if you have to come out, apply sunscreen cream on the skin of hands and other places along the face and do not forget to rub ice on the skin after returning home.
3. Avoid excessive oil and spicy food during summer season. This will increase your oilyness and increase the chances of pimples and pimples on the face. Instead of these, eat fresh fruits, vegetables and juices.
4. Fresh fruits coming in the summer can be applied on the skin, massaged or as a face pack, they will also give freshness to your skin and the skin will also look flawless and beautiful.
5. In the summer, instead of wiping the towel dryly after washing the face, let the water dry like this or by hand patting it will keep the moisture in the skin and the skin will look refreshed.
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