#How to reduce hair loss and how to take care of them / (#बालों का झड़ना कम कैसे करे और उनकी देखभाल कैसे करे?)

#बालों की देखभाल कैसे करे?

बालों के महत्व को सिर्फ वो लोग ही समझ सकते हैं। जिनके बाल उड़ चूके है। यह कहना गलत नहीं हैं, कि हर किसी व्यक्ति की खूबसूरती उसके सिर के बालों ससे कई गुना बढ़ जाती है। हर इंसान का यही सपना होता है कि उसके बाल लंबे और धने हो, इसके लिए इसके लिए तमाम उपाये भी आजमाए जाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि अपने बालों की सही तीके से देखभाल कैसे करे। पूराने समय में नारियाँ अपने बालों के लिए अनेक तरीके इस्तेमाल में लाती थी, जिनसे बाल वास्तव में ही काले, धने, मजबूत और चमकदार बनते थे। 

आज के युग में कई तरह के साबून और अन्य चीजों को बालों के प्रोयग में लाया जाने लगा है। इनसे बालों को पोषक तत्व नहीं मिल पाता है और समय से पहले ही टूट कर गिरते हैं और साथ ही सफेद होने लगते है। इस लेख में हम बालों की देखभाल और रख रखाव के बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी दे रहे है जिनसे बालों को मजबूत, काले और चमकदार बनाया जा सके।

#बालों का झड़ना और उसकी रोकथाम

1.दही का महत्व—

दही के सेवन से स्कैल्प पर नहीं आती है। जिस से डैंड्रफ से छुटकारा पाया जा सकता है। डैंड्रफ की शिकायत होने पर दही में काली मिर्च का चूर्ण मिलाकर सिर धोएं। ऐसा एक हफ्ते में दो बार करे। इससे डैंड्रफ दूर होगा और साथ ही बाल मुलायम, काले, लंबे व धने भी होंगे।

2.एलोवेरा का महत्व

एलोवेरा में कुछ एनजाइम पाये जाते हैं। जो बालों की वृद्धि में मद्द करते हैं। एलोवेरा जैल या जूस का इस्तेमाल स्कैल्प में खुजली, लालपन और जलन, बालों का गिरना, सफेद बाल की समस्या को दूर करता है और बालों को मजबूती और चमक प्रदान करता है।

3.आँवला, रीठा और शिकाकाई का महत्व

आँवला, रीठा और शिकाकाई बराबर मात्रा में लेकर बारीक करके कूट ले। इसस चूर्ण की तीन चम्मच मात्रा ले, और पानी में भीगने दे। तीन या चार घंटे बाद इसको अच्छी तरह उबाल कर छान लें। अब इसमें एक नीबू का रस तथा दो चम्मच नारियल का तेल मिला ले। इस मिश्रण से सिर के बाल धोने से बालों में चमक, मजबूती और घने बनते हैं।

बालों को कुदरती चमक देने के लिए मेंहदी और आँवला प्रयोग में जरूर लाए।

4.मेथी का महत्व

मेथी में निकोटिनिक ऐसिड और प्रोटिन पाया जाता है। जो बालों की जड़ों को पोषण देता है। दो चम्मच मेथी को रातभर पानी में भिगोकर सुबह पीस ले। इस लेप को बालों और सिर पर 30 मिनट के लिए लगाए। उसके बाद बालों को हल्के शैंपू से धो ले। इससे बालों में डैंड्रफ दूर होगा और बाल मजबूत होंगें।

5.नींबू का महत्व

नीबू के रस में विटामिन ए, बी, सी, फास्फोरसस व एंटी आक्सिडेट पाया जाता है जिससे बाल चमकदार और घने बनते है। अगर बालों में डैंड्रफ है तो गर्म तेल में नींबू के रस को डाल कर मालिश करने से दूर हो जाता है साथ ही बालों का झड़ना भी रूक जाता है।

6,अलसी का महत्व

असली के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होता है, जो बालों का झड़ना रोकता है, और नए बालों को उगने में मद्द करते हैं। रोज सुबह एक चम्मच ताजे अलसी के बीज को पानी के साथ ले। आप इसे सलाद या खाने की अन्य चीजों में डाल सकते हैं। आप अलसी के बीज से बने तेल को बालों में लगा कर आप अपने बालों को मजबूत बना सकते हैं। 

7.गुडहल का महत्व

गुडहल के फूल में ऐसे कई गुण होते है जो बालों के लिए बहुत उपयोगी हैं। इसके प्रोयग ससे दो मुंहे वाले बाल, डैंड्रफ और बालों का झड़ना रोका जा सकता है। 

दो कप नारियल तेल में 10-12 गुडहल के फूल डाल दे। अब इस घोल को अच्छी तरह से उबाल कर ठण्डा कर ले और घोल को छानकर तेल अगल कर ले। रात को सोने से पहले बालों में इस तेल को अच्छी तरह से लगा ले

8.तेल मालिश का महत्व

तेल मालिश से बालों को पोषण मिलता है। सिर की मांसपेशियों में रक्त संचार तेज होता है और बाल स्वास्थ धने, लंबे और मजबूत,और डैंड्रफ रहित बनते हैं इसलिए हफ्ते में एक बार तेल लगाकर बालों की अच्छी तरह से मालिश करना जरूरी हैं।

9.भोजन का महत्व

बाल व सिर की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही भोजन जरूरी है। अपके रोज के आहार में उचित मात्रा में विटामिन और प्रोटिन का होना जरूरी है। खाने में हरी व पत्तेदार सब्जियों के साथ फलों का सेवन करे। अतिरिक्त पोषण के लिए मछली, अण्डा, दूध ड्राई फ्रुट के साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त चीजों को भी आहार में शामिल करे। यह सिर की त्वचा और बालों को सेहत मंद बनाये रखता हैं।

#बालों की सुरक्षा एवं सावधानी

1.बालों में अत्यधिक कंघी ना करे।

2.बाल लंबे समय तक सूखे ना रखे (तेल लगा कर रखे)

3.बाल धोने के बाद अधिक समय तक गीला न रखे।

4.दो मुंहे बालों को काटकर ठीक कर ले।

5.सफेद बाल खींच कर ना तोड़े।

6.धूप में अधिक समय तक खुले सिर ना घुमे।

7.हेयर कलर, हेयर ड्रापट और सुगन्धित शैम्पू का प्रोयग कम करे।

8.खुजली, रूसी, जूँ, फुंसी, फोड़े और अन्य किसी भी प्रकार की सिर की सतह या बालों की समस्या को नजर अंदाज न करे।

9.ज्यादा टेंशन ना ले

                                                                                                                                  

English translate👇

#How to take care of hair?

 Only those people can understand the importance of hair.  Whose hair has been blown away.  It is not wrong to say that the beauty of every person increases the hair by several times.  Every human has a dream that his hair is long and rich, for this, all measures are also tried.  But do you know how to take care of your hair properly.  In the old times, women used many methods for their hair, which actually made the hair dark, rich, strong and shiny.

 In today's era, many types of soap and other things are being brought into hair use.  They do not get nutrients from the hair and they break prematurely and also turn white.  In this article, we are giving some important information about hair care and maintenance, which can make hair strong, dark and shiny.

 # Hair loss and its prevention

 1. Importance of mortal-

 Eating yogurt does not come on the scalp.  Which can get rid of dandruff.  On complaint of dandruff, mix black pepper powder in curd and wash head.  Do this twice a week.  This will remove dandruff and also make hair soft, dark, long and rich.

 2. Importance of aloe vera

 Some enzymes are found in aloe vera.  Those who help in hair growth.  The use of aloe vera gel or juice removes scalp itching, redness and irritation, hair fall, white hair problem and gives hair strength and shine.

 3. Importance of Goosberry, soap nut and Shikakai

 Take equal amount of Goosberry, soap nut and Shikakai and grind them finely.  Take three spoons of this powder, and let it get soaked in water.  After three or four hours, boil it well and filter it.  Now mix one lemon juice and two teaspoons coconut oil in it.  Washing head hair with this mixture creates shine, firmness and thick hair.
 To give the hair a natural glow, henna and gossberry must be used.

 4. Importance of fenugreek

 Fenugreek contains nicotinic acid and protein.  Which nourishes hair roots.  Soak two spoons of fenugreek in water overnight and grind it in the morning.  Apply this paste on hair and scalp for 30 minutes.  After that wash the hair with a mild shampoo.  This will remove dandruff in the hair and make the hair stronger.

 5. Importance of Lemon

 Lemon juice contains vitamins A, B, C, phosphorus and anti-oxidants, which makes hair shiny and thick.  If there is dandruff in the hair, then putting lemon juice in hot oil, massaging it away, stops hair loss as well.

 6, the importance of Linseed

 Real seeds contain omega 3 fatty acids, which prevent hair fall, and help new hair grow.  Take one teaspoon of fresh Linseed seeds with water every morning.  You can add it to salads or other food items.  You can make your hair strong by applying oil made from linseed seeds to your hair.

 7. Importance of Hibiscus

 Hibiscus flowers have many properties that are very useful for hair.  Its use can prevent two-faced hair, dandruff and hair fall.
 Put 10-12 Hibiscus flowers in two cups of coconut oil.  Now boil this solution well and cool it and filter the solution and separate the oil.  Apply this oil well in the hair before sleeping at night

 8. Importance of oil massage

 Oil massage nourishes hair.  Blood circulation in the head muscles is fast and the hair becomes healthy, long and strong, and free of dandruff, so it is necessary to massage the hair thoroughly by applying oil once a week.

 9. Importance of food

 The right food is necessary to keep the hair and scalp skin healthy.  It is important to have the proper amount of vitamins and proteins in your daily diet.  Eat fruits along with green and leafy vegetables.  For extra nutrition, fish, egg, milk and dry fruits along with omega 3 fatty acids should also be included in the diet.  It keeps the head skin and hair healthy.

 # Hair Safety and Precaution

 1. Do not comb excessively in hair.

 2. Do not keep hair dry for long time (apply oil)

 3. Do not keep the hair wet for a long time after washing.

 4.Cut two mouth hairs and fix them.

 5. Don't pull white hair and break it.

 6. Do not turn your head open for long.

 7. Reduce hair color, hair droppings and the use of fragrant shampoo.

 8. Do not ignore the problem of scalp, dandruff, lice, pimples, boils and any other type of head surface or hair.

 9. Do not take too much tension