दस्ताने के इस्तेमाल से कोरोना से बचे
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कोरोनावायरस से बचने के लिए लोग हैण्ड-सैनिटाइज़र और साबून और मास्क का इस्तेमाल कर रहे हैं। कुछ लोग दस्ताने का भी इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन कुछ लोग दस्ताने का इस्तेमाल नहीं करते हैं। कुछ लोगों में ये आदत होती हैं। जब भी बाहर निकलते हैं। तो वह बाहर की वस्तुओं को छु लेते हैं। और छुने के बाद अपने हाथों से अपने चेहरे, नाक, मूंह आँख को छु लेते हैं। ऐसे व्यक्ति को दस्ताने (ग्लव्स) पहनना जरुरी हैं।
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अब सब लोग जानते हैं, कि कोरोना वायरस कैसे फैलता हैं किसी संक्रमित व्यक्ति के आप के आस-पास आ कर छींकने या खांसने पर संक्रमण हो सकता हैं। मूंह से निकले ड्रॉपलेट अगर किसी सतह पर पड़े और आप उस सतह को हाथ लगा दे । हात लगाने के बाद अपने हाथों से चेहरे को छु लेते हैं तो भी आप संक्रमित हो सकते हैं इस लिए कोरोनावायरस (कोविड - 19) के कीटाणुओं से बचने के लिए दस्ताने (ग्लव्स) का इस्तेमाल करे।
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जब भी आप घर से बाहर निकले तो ग्लव्स (दस्ताने) पहन कर बाहर निकले। अगर आप दस्ताने का प्रयोग नहीं करते हैं तो किसी भी वस्तु को न छुए। दस्तानों से भी कोरोना से बचा जा सकता हैं। लेकिन अधिक समय तक इस्तेमाल करने से आप की सेहत खराब हो सकती हैं।
दस्ताने का प्रोयग कैसे करे
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डॉक्टरों का माना है कि दस्ताने को अधिक समय तक पहन कर रखने से हाथों में पसीना आ जाता हैं और हाथों में गर्म पानी जमा हो जाता हैं। जिस कारण कीटाणु अपने हाथों के अन्दर पहुच सकते हैं।
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"मैथ्यूरन का कहना है कि" साफ हाथ की तुलना में एक डिस्पोजेबल ग्लव्स (दस्ताने) कई गुना ज्यादा वैक्टीरिया जमा कर सकता हैं। इस लिए हमे कम से कम दस्ताने का प्रोयग करना चाहिए। आगर आप खुद को और अपने आस-पास रहने वालों को कोरोनावायरस से बचाना चाहते हैं तो डिस्पोजोबल दस्ताने का इस्तेमाल ना करे। अगर आप को कोरोनावायरस से बचना हैं तो आप अपने घर में ही रहे। और लोगों से उचित दूरी बना कर रखे। और बार-बार हैण्ड-सैनिटाइज़र या साबून से अच्छी तरह से हाथ धोने चाहिए।
दस्ताने का प्रयोग करने के बाद दस्ताने का क्या करे
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आप चाहते है, कि में घर से बाहर दस्ताने पहन कर जाना चाहता हूँ। तो आप दस्ताने पहन कर बाहर जा सकते हैं। लेकिन अधिक समय तक दस्ताने का प्रयोग न करे। दस्ताने का इस्तेमाल करने के बाद इसकों इधर-उधर फैकना नहीं चाहिए। इसकों ऐसे स्थान पर फैकना चाहिए जहाँ पर कोई भी व्यक्ति न पहुच सके। एक बार दस्ताने इस्तेमाल करने के बाद फिर प्रयोग में न लाये। दस्ताने उतारने के बाद तुरंत अपने हाथ हैण्ड-सैनिटाइजर या साबून से अच्छी तरह से हाथ धो लेने चाहिए।
English translate👇
Avoid corona using gloves
- To avoid coronavirus, people are using hand-sanitizers and soap and masks. Some people are also using gloves. But some people do not use gloves. Some people have these habits. Whenever exiting. So they touch the outside things. And after touching, you touch your face, nose, eyes and eyes with your hands. Such a person is required to wear gloves.
- Now everybody knows how the corona virus spreads, an infection can happen if an infected person comes around you sneezing or coughing. If the droplets come out of the mouth on a surface and you touch that surface. If you touch the face with your hands after applying the hand, you can become infected, so to avoid germs of coronavirus (Kovid-19), use gloves (gloves).
- Whenever you get out of the house, you wear gloves (gloves). Do not touch anything if you do not use gloves. Corona can also be avoided with gloves. But using it for too long can spoil your health.
How to use gloves
- Doctors believe that wearing gloves for a long time causes sweat in the hands and hot water accumulates in the hands. Due to which germs can reach inside your hands.
- "Disposable gloves (gloves) can accumulate many times more bacteria than a clean hand," says Mathewran. Therefore, we should at least use gloves. If you want to protect yourself and those around you from coronavirus, do not use disposable gloves. If you want to avoid coronavirus, then you stay in your home. And keep proper distance from people. And one should wash hands thoroughly with hand sanitizer or soap.
What to do after using gloves
- You want to go out of the house wearing gloves. So you can go out wearing gloves. But do not use gloves for long time. It should not be thrown around after using gloves. It should be thrown in a place where no person can reach. Once used, do not use gloves again. After removing the gloves, you should wash your hands thoroughly with a hand sanitizer or soap.
कोरोना वायरस क्या हैं
आज के समय में कोरोना वायरस (कोविड-19) नामक संक्रमक रोग पुरे विश्व में फैला हुआ हैं। इस वायरस की शुरुआत दिसम्बर में चीन के एक शहर वुहान से हुई। और चीन से पुरे विश्व में फैल गया। सभी देश कोरोनावायरस (कोविड-19) की वेक्सीन खोजने में लगे हैं लेकिन अभी तक की भी देश को वेक्सीन खोजने में कोमयाबी हासिल नहीं हुई है। भारत देश भी इस वायरस (कोविड-19) का शिकार हो चुका हैं।
कोरोनावायरस का सम्बन्ध वायरस के ऐसे परिवार से है, जिसके संक्रमण से जुकाम से लेकर सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्या हो सकती हैं। इस वायरस को कभी पहले नहीं देखा गया हैं। यह वायरस सबसे पहले चीन में देखा गया।
कोरोना वायरस के लक्षण
(डब्ल्यू .एच . ओ) के मुताबिक ,बुखार, खंसी, सांस लेने में तकलीफ इसके आदि लक्षण हैं अब तक इस वायरस को फैलने से नहीं रोका गया हैं। इस वायरस का लक्षण फ्लू से फैलता हैं।
1.👉 तेज बुखार (100.4 f )
2.👉 सुखी खांसी
3.👉 जुकाम या नाक बहना
4.👉 सांस लेने में तकलीफ
5.👉 गले में खराश
6.👉 स्वाद या सुंघने की क्षमता कम हो जाना
आदि कोरोना वायरस के लक्षण हैं
कोरोनावायरस के लक्षण कितने दिन में दिखाई देते है
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यू.एच.ओ) के अऩुसार वायरस के शरीर में पहुचने और लक्षण दिखने के बीच 14 दिन तक का समय लगता है। माना जा रहा है कि कोरोना वायरस के लक्षण दिखाई देने में औसतन 5 दिन का समय लग सकता है। लेकिन कुछ लोगों में ये सयम कम लग सकता हैं। कोरोना वायरस का लक्षण अधिक उम्र के लोगों और छोटे बच्चों में फैलता हैं। जिन व्यक्तियों में रोगों से लड़ने की क्षमता कम होती हैं। यह लक्षण उन में भी फैलता है।
कोरोनावायरस से कैसे बचे
1.👉 आप अपने घर में ही रहे। जरूरी काम के लिए ही मास्क लगाकर बाहर निकले।
2.👉 अंजान व्यक्ति से ना मिले। और भीड़ वाले स्थान जैसे — शादी, शोक, बाजार आदि स्थानों पर न जाए।
3.👉 किसी भी व्यक्ति से हाथ न मिलाये। अगर हाथ मिला लिया है तो तुरंत हैण्ड-सैनिटाइज़र या साबुन या पानी से हाथ धो लेने चाहिए।
4.👉 बीमार व्यक्ति के पास न जाये, क्योंकि जब संक्रमित व्यक्ति खांसता या छींकता हैं तो उसके थूक के बेहद बारीक कण हवा में फैलते है इन कणों में कोरोनावायरस (कोविड-19) के विषाणु होते है।
5.👉 प्रत्येक व्यक्ति से एक मीटर की दूरी बनाये रखे।
6.👉 किसी बाहर की चीज को न छुना चाहिए। और छु लेने के बाद अपने हाथों से चेहरे को न छुए।
7.👉 ताजे फल-सब्जियाँ आदि को धो कर खाना चाहिए।
8.👉 मास्क लगा कर बाहर ही निकले।
आदि से कोरोनावायरस से बच सकते हैं।
मास्क से कोरोना वायरस की रोकथाम
कोरोना से बचाव के लिए मास्क काफी अहम माना जाता है। क्योंकि इंसान अकेली एक ऐसी जाती है जो बार-बार अपने हाथों से चेहरे छुने के लिए जानी जाती है। यह आदत नये कोरोनावायरस (कोविड-19) जैसी बीमारियों को फैलने में मदद करती है। वायरस का इतने दिनों जिन्दा रहने का कारण अपने हाथों से चेहरे को बार-बार छुना है।
चेहरे को बार-बार छुने की इस आदत को कम करने और कोरोनावायरस (कोविड-19) से बचने के लिए मास्क पहनना अहम माना जाता है। कोरोना वायरस से बचाव में मास्क की भी बहुत अहमियत है। जब भी आप घर से बाहर निकले तो पहले मास्क को चेहरे पर लगा ले। बहुत अध्ययनों ससे पता चला है, कि मास्क कोरोना वायरस के खिलाफ बचाव में उपयोगी है।
कोरोना वायरस से होने वाली बीमारी (कोविड-19) एक संक्रामक रोग है। जो छुने, बीमार व्यक्ति के समर्पक में आने, से फेलती हैं। जब बीमार व्यक्ति छींकता हैं तो उस व्यक्ति के मुंह से जो हवा निकलती है उस हवा के साथ कीटाणु बाहर निकलते हैं। इस कीटाणु भरी गंदी हवा से बचने के लिए मास्क का इस्तेमाल करे। और रोगी से कम-से-कम एक मीटर की दूरी बनाए रखे। क्येंकि बीमार व्यक्ति के कीटाणु एक मीटर तक फैलता है।
👉बचाव
1.👉 जब भी आप घर से बाहर निकले तो मास्क लगाकर ही निकले।
2.👉 रोगी के पास न जाये।
3.👉 बाहर के व्यक्तियों से कम-से-कम एक मीटर की दूरी बना करे रखे।
👉मास्क का इस्तेमाल कैसे करे।
अगर आप बीमार है या आपके घर में कोई फ्लू जैसी बीमारी से घिरा है तो आपको मास्क का इस्तेमाल करते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान में रखना चाहिए।
1.👉 मास्क पहनने के दौरान किसी चीज को न छुना चाहिए।
2.👉 अगर आप मास्क पहन रहे है और अपने हाथों से दूसरी चीज छु लेते हैं तो आप का मास्क पहनना बेकार है। क्योंकि आपके वायरस बाहर की हवा के सम्पर्क में आ सकते हैं। और बाहरी वायरस आप के मास्क को इंफेक्शन का घर बना सकता हैं।
3.👉 अपने चेहरे को बार-बार न छुए।
सैनिटाइज़र से कोरोनावायरस की रोकथाम
कोरोना वायरस के संक्रमण के बाद से लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर अधिक सतर्क हो गए हैं। कुछ लोग तो इसका पालन कर रहे हैं, और कुछ लोगों को अपने स्वास्थ्य की कोई चिन्ता नहीं हैं। कुछ लोगों के मन में ये चल रहा हैं, कि कोरोना वायरस बस एक नाम है, कोई बीमारी नहीं हैं। आप सभी लोगों से निवेदन हैं कि आप अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दे।
सी.डी.सी के निर्देश अनुसार कोरोना वायरस से बचने के लिए स्वच्छता सबसे बड़ा हथियार हैं। ऐसे में हमें अपने हाथों को बार-बार धोने के लिए हैण्ड-सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करे।
आम तौर देखा गया हैं, कि कुछ लोग हैण्ड-सैनिटाइज़र का प्रयोग करने में कुछ गलती कर बैठते हैं उन्हें हाथ धोने का सही तरीका मालूम नहीं है। कुछ व्यक्ति हाथ धोते समय सैनिटाइज़र की मात्रा आधिक लेते हैं, तो कुछ व्यक्ति सैनिटाइज़र की मात्रा कम लेकर जल्दी-जल्दी हाथ धोते हैं। जल्दी-जल्दी हाथ धोने से कीटाणुओं का पूरी तरह से सफाया नहीं होता हैं।आप सही मात्रा में सैनिटाइज़र ले, और अच्छी तरह से हाथ धोए। हाथ धोने में कम-से-कम 25-30 सेकंण्ड लगना चाहिए। तभी आप कीटाणुओं का सफाया कर पायेंगें। हाथ धोने के बाद अपने हाथों को गीला ना छोड़े। किसी साफ सुखी चीज से अपने हाथ साफ कर लेना चाहिए। ऐसा न करने से आप के हाथों में कीटाणु साफ नहीं होंगे।
जब भी आप सैनिटाइज़र खरीदे तो उस सैनिटाइज़र में कम-से-कम 70-95 प्रतिशत एल्कोहल होना चाहिए। अगर सैनिटाइजर में 40 प्रतिशत से कम एल्कोहल की मात्रा हो तो आप ना खरीदे। क्योंकि इस सैनिटाइज़र से कीटाणु साफ नहीं होंगे
सैनिटाइज़र का इस्तेमाल और लाभ
सैनिटाइज़र का प्रयोग अपने हाथ के अनुसार करना चाहिए। अगर आप के हाथ छोटे है तो कम मात्रा में और आप के हाथ बड़े हैं तो अधिक मात्रा ले सकते हैं। जिससे की आप के हाथ सही तरह से साफ हो सके।
1.👉हाथ की हथेली को अच्छी तरह से सैनिटाइज़र लगाकर बार बार रगड़े।
2.👉अंगूठे के चारों तरफ अच्छी तरह सैनिटाइज़र लगाए।
3.👉अपने पूरे हाथ पर सैनिटाइज़र लगा कर धो ले। और सुखे कपड़े से साफ कर ले
हाथों की सफाई के लिए रोग नियंत्रण और रोकथाम केन्द्र (सी.डी.सी) द्वारा बताए गए निर्देशों का पालन करे।
स्वास्थ्य और तंदरुस्ती
बहुत से आम लोग स्वास्थ्य और तंदरुस्त रहने के महत्व को कभी भी महसूस नहीं कर पाते हैं। हम सब जानते है, कि स्वास्थ्य ही धन है लेकिन कुछ लोग अपने जीवन में इसका पालन नहीं करते हैं। स्वास्थ्य और तंदरुस्ती को बनाए रखना एक व्यक्ति को स्वस्थ और अच्छाई की सामान्य स्थिति में रहने में मदद करते हैं। स्वास्थ्य और तंदरुस्ती को बनाये रखने के सन्तुलित भोजन के साथ नियमित व्यायाम की आवश्यकता हैं। नियमित व्यायाम करने से हमारा शरीर अनेक बीमारियों से दूर रहता हैं। 
स्वस्थ रहना का अर्थ बीमारी रहित शरीर का होना नहीं है, बल्कि तनावमुक्त मन का स्वस्थ होना भी है। यदि एक व्यक्ति अस्वस्थ मन रखता है तो वह अपने शरीर को स्वस्थ नहीं रख पाता है। शरीर और मन दोनों का अच्छा स्वास्थ्य जीवन शैली में सफलता प्राप्त करने और पूरे उत्साह के साथ आनंद करने में मदद करता है
आजकल, लोग अपने व्यस्त जीवन-शैली में बहुत व्यस्त हो गए हैं और उनके पास खुद को स्वस्थ या तंदरुस्त रखने का भी ससमय नहीं हैं। यह सत्य है कि हमें स्वसस्थ और तंदरुस्त रकने के लिए स्वास्थ्यवर्धक खाना चाहिए, अपने आस-पास स्वच्छता रखने का अभ्यास करना चाहिए और नियमित शारीरिक व्यायाम करना चाहिए। स्वास्थ्य और तंदरुस्ती स्वस्थ रहन-सहन और स्वस्थ जीवन-शैली का मिश्रण ह
स्वस्थ और तंदरुस्त रहने के लिए, सोने की अच्छी व्यवस्था किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत आवश्यक है। हमें अपनी दैनिक दिनचर्या में अनुशासन बनाए रखने और सोने की सही प्रक्रिया को अपनाने की आवश्यकता है, जो सही समय पर शुरु और खत्म होना चाहिए। हर रात आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए।
