#What are the symptoms and home remedies due to stomach gas. (#पेट में गैस बनने के कारण, लक्षण, और घरेलू उपचार क्या है?)

#पेट में गैस बनने के लक्षण और घरेलू उपचार

पेट में गैस की समस्या को पेट में वायु बनना या गैस बनना आदि भी बोला जाता है। इसे पेट या आँतों की गैस और पेट फूलना भी कहते है। आजकल अस्वस्थ आहार और सुस्त जीवनशैली के कारण पेट में गैस की समस्या होना आम बात हो गई है। हमारा खान-पान और जीवन शैली ऐसी हो गई है कि पेट में गैस बनना, एसिडिटी जैसी समस्या आम हो गई है। खास तौर पर हम तरह-तरह की तली भुनी चीजे खाते रहते हैं जिनसे एसिडिटी के रूप में पेट में सीने में या कई बार सिर में भी तेज दर्द होता है। जब गैस भयंकर तरीके से सिर में चढ़ जाता है तो उल्टियां तक होने लगती है। अगर आपको भी खतरनाक तरीके से गैस बनती है तो आप देसी दवाई की जगह घरेलू उपचारों के जरिए इस बीमारी को जड़ से खत्म कर सकते है। पेट की गैस को अनदेखा करने पर कई गंभीर परिणाम तक भुगतने पड़ सकते है। कब्ज, एसिडिटी व अल्सर आदि गैस से होने वाले रोग है। गैस की समस्या को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपचार और लक्षण इस लेक के जरिए बताएंगे।

#गैस होने के लक्षण क्या है? 

गैस की समस्या के लक्षण में पेट में हल्की जलन होने से लेकर तेज दर्द तक शामिल है। 

1. पेट में दर्द और सूजन होना।

2. सिर में दर्द रहना 

3. चुभन के साथ दर्द होना ।

4. गैस में उल्टी होना।

5. पेट में ऐंठन और हल्के-हल्के दर्द का आभास होना।

6. पेट फूलना।

7. खाने का हजम न होना।

8. अगर बिना खाए भी आपका पेट भरा हुआ लग रहा है या भूख नहीं लग रही है तो आपको एसिडिटी हो सकती है.

#गैस बनने का कारण

1. अत्यधिक भोजन करना।

2. जंक फूड या तली-भुनी चीजें खाना।

3. अपनी दिनचर्या में योग और व्यायाम को शामिल न करना।

4. सुबह नाश्ता न करना या लम्बे समय तक खाली पेट रहना। 

5. पेट में अम्ल का निर्माण होना।

6. किसी- किसी को दूध के सेवन से भी गैस की समस्या हो सकता है।

7. अधिक शराब पीना।

8. बीन्स, राजमा, छोले, लोबिया, मोठ, उड़द की दाल का अधिक सेवन करना।

9. खाद्य पदार्थ जिनमें वसा या प्रोटीन के बजाय कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत ज्यादा होता है, के खाने से ज्यादा गैस बनती है।

10. भोजन को ठीक तरह से चबा कर न खाना। 

#गैस को दूर करने के घरेलू उपचार

1. बेकिंग सोडा का सेवन— बेकिंग सोडा का उपयोग सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है। गैस के लिए भी बेकिंग सोडा बहुत ही फायदेमंद हैं। मनुष्य के पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड होता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है। जब हाइड्रोक्लोरिक एसिड में सोडियम बाइकार्बोनेट यानी बेकिंग सोडा मिलता है तो यह केमिकल तुरंत कार्य करता है और गैस के उत्पादन को धीमा कर सकता है 

सेवन कैसे करे

एक चम्मच बेकिंग सोडा एक गिलास पानी में डाल दे, और बेकिंग सोडे को पानी में अच्छी तरह मिला लें। इसके बाद यह पानी पी जाएं। जब भी आप के पेट में गैस बने तब इसका सेवन कर सकते है।

2.नींबू का सेवन— एक बेहद आसान और जल्दी तैयार होने वाला घरेलू नुस्खा है नींबू का पानी। एक नींबू के रस को एक गिलास पानी में मिला दे और साथ ही इसमें काला नमक भी मिला दे। इस मिश्रण को अच्छी तरह से घोल ले। घोलने के बाद इस नींबू पानी को पी जाएं। यह नींबू पानी गैस की समस्या को दूर करेगा।

3. ग्रीन टी का सेवन— तेल-मसाले वाले या पेट में गैस बनाने वाले आहार ज्यादा मात्रा में खा लेते हैं, तो लंबे समय तक बैठे रहने के कारण पेट फूलने लगता है। इससे बचने के लिए आप खाना खाने से एक या दो घंटे पहले ग्रीन-टी का सेवन करें। ग्रीन-टी में शहद मिलाकर पिएं। ग्रीन-टी से पेट की पाचन शक्ति ठीक रहती है और शहद से पेट की चर्बी जल्दी कम होती है। आप ग्रीन टी का सेवन दिन में 2-3 कप  कर सकते है।

4. जीरा का सेवन— जीरा का उपयोग न सिर्फ भोजन का स्वाद है बल्कि यह गुणकारी औषधि भी माना जाता है। जीरा में एंटीइंफ्लोमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते है। इन गुणों के कारण ही यह गैस व पेट की अन्य बीमारियों में रामबाण की तरह काम करता है। 

सेवन कैसे करे

एक चम्मच जीरा को किसी बर्तन में हल्का भून लें और फिर इसे मिक्सी में बारीक पीस लें। एक गिलास पानी को गर्म करें और जीरा का पाउडर को गर्म पानी में मिला दे। और इसके बाद यह पानी पी लें। इसका सेवन दिन में दो या तीन बार खाना खाने के बाद पिएं। यह आप गैस के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

4. काली मिर्च का सेवन— काली मिर्च का उपयोग गैस का घरेलू उपचार करने के लिए किया जाता है। शोध के अनुसार काली मिर्च में गैस्ट्रो-प्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं। काली मिर्च में पाया जाने वाला यह गुण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की कार्यक्षमता को और पेट में बनने वाली गैस की समस्या को बेहतर करने में मददगार हो सकता है।

सेवन कैसे करें

आधा चम्मच काली मिर्च और आधा चम्मच काला नमक और आधे नींबू का रस लें। एक गिसाल पानी को गर्म करें और इन सभी को गर्म पानी में डाल कर पकने दे जब इसका रंग लाल हो जाए इसको उतार लें। और ठण्डा करके इसको पी लें। आप इसका सेवन प्रतिदिन एक बार कर सकते हैं।

5. लौंग का सेवन— लौंग का सेवन भोजन करने के बाद एक-एक लौंग सुबह-शाम चूसने से खट्टी डकार नहीं आती हैं। इससे गैस की समस्या भी दूर होती है।

6. नारियल पानी का सेवन— अगर आप अक्सर पेट में गैस बन जाने की समस्या से परेशान रहते है तो नारियल पानी पीने से आप इस समस्या से राहत पा सकते है। नारियल पानी में ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो अपचन को दूर करके गैस और एसिडिटी से राहत दिलाते है। जब भी आप को गैस की समस्या हो आप नारियल पानी का सेवन करे। इससे आप के गैस की समस्या दूर हो जायेगी।

7. अदरक का सेवन— अदरक के छोटे टुकड़े कर उसस पर नमक छिड़क कर दिन में कई बार उसका सेवन करे। गैस परेशानी से छुटाकार मिलेगा, शरीर हल्का होगा और भूख खुलकर लगेगी। यह गैस की परेशानी से छुटकारा पाने का सबसे सस्ता और उत्तम तरीका है। 

9. पुदीने का सेवन—  पुदीने की पत्तियों को उबाल कर पीने से गैस से निजात मिलती है।

10.सेब का सिरका का सेवन— सेब का सिरका भी गर्म पानी में मिलाकर पीने से गैस की समस्या दूर होती है।

# Stomach gas symptoms and home remedies

 The problem of gas in the stomach is also called becoming air or gas in the stomach.  It is also called gas or flatulence of the stomach or intestines.  Nowadays, due to unhealthy diet and sluggish lifestyle, it is common to have stomach gas problems.  Our food and lifestyle has become such that problems like stomach gas, acidity have become common.  In particular, we keep eating fried fried things that cause ache in the chest or sometimes even in the head in the form of acidity.  When the gas catches up in the head in a terrible way, the vomiting starts.  If you also get gas in a dangerous way, then you can eliminate this disease from home by replacing it with home remedies.  Ignoring stomach gas can lead to many serious consequences.  Constipation, acidity and ulcers, etc. are diseases caused by gas.  To overcome the gas problem, some home remedies and symptoms will be described through this lake.

 # What are the symptoms of gas?

 Symptoms of a gas problem include mild abdominal irritation to severe pain.

 1. Abdominal pain and swelling.

 2. headache remain

 3. Pain with a prick.

 4. Vomiting in gas.

 5. Feeling of stomach cramps and mild pain.

 6. Flatulence.

 7. Absence of eating.

 8. If you feel full without eating or do not feel hungry then you may have acidity.

 # Reason for gas formation

 1. Eating too much.

 2. Eating junk food or fried foods.

 3. Do not include yoga and exercise in your routine.

 4. Not having breakfast in the morning or staying empty stomach for a long time.

 5. Stomach acid formation.

 6. Somebody may also have gas problem due to consumption of milk.

 7. Drinking more alcohol.

 8. Consuming more beans, beans, chickpeas, cowpea, moth, urad dal.

 9. Foods that have a higher percentage of carbohydrates than fat or protein make more gas.

 10. Do not chew food properly.

 # Home Remedies for Gas

 1. Consumption of baking soda - The use of baking soda can be beneficial in many ways.  Baking soda is also very beneficial for gas.  Human stomach contains hydrochloric acid, which helps to digest food.  When sodium bicarbonate is found in hydrochloric acid, this chemical acts immediately and can slow down the production of gas.

 How to eat

 Add one teaspoon of baking soda to a glass of water, and mix the baking soda well with the water.  After that drink this water.  You can consume it whenever there is gas in your stomach.

 2. Lemon intake - An easy and quick to prepare home recipe is lemonade.  Mix the juice of one lemon in a glass of water and also add black salt to it.  Dissolve this mixture well.  Drink this lemonade after dissolving.  This lemonade will remove the gas problem.

 3. Consumption of green tea- If oil-spices or stomach-gas diets are eaten in large amounts, then due to sitting for long periods, flatulence starts.  To avoid this, you should eat green tea for an hour or two before eating.  Drink honey in green tea.  Green-tea maintains the digestive power of the stomach and honey reduces belly fat quickly.  You can consume green tea 2-3 cups a day.

 4. Consumption of Cumin - The use of cumin is not only the taste of food, but it is also considered to be a potent medicine.  Cumin seeds have antiinflammatory and antibacterial properties.  Due to these properties, it acts like a panacea in gas and other stomach diseases.

 How to eat

 Fry one teaspoon of cumin seeds lightly in a vessel and then grind it finely in a grinder.  Heat a glass of water and add cumin powder to the hot water.  And after that drink this water.  Drink this two or three times a day after having food.  This is very beneficial for you gas.

 4. Black pepper consumption- Black pepper is used for home remedies for gas.  According to research, pepper has gastro-protective properties.  This property found in black pepper can be helpful in improving gastrointestinal function and the problem of stomach gas.

 How to consume

 Take half a teaspoon pepper and half a teaspoon black salt and half a lemon juice.  Heat one gisal water and put all these in hot water and let it cook when its color turns red.  And cool it and drink it.  You can consume it once daily.

 5. Consumption of Cloves- Consumption of cloves after eating each clove twice a day does not cause sour belching.  This also removes the gas problem.

 6. Consumption of coconut water- If you are often troubled by the problem of gas in the stomach, then by drinking coconut water, you can get relief from this problem.  Coconut water has medicinal properties that relieve indigestion and relieve gas and acidity.  Whenever you have problems with gas, you should consume coconut water.  This will solve your gas problem.

 7. Consumption of ginger- Sprinkle salt on small pieces of ginger and consume it several times a day.  Gas will get rid of trouble, body will lighten and hunger will be open.  This is the cheapest and best way to get rid of gas troubles.

 9. Consumption of mint: - Boiling the leaves of mint leaves and drinking it relieves gas.

 10. Consumption of apple vinegar- drinking apple vinegar mixed with hot water, the problem of gas is overcome.