#How to increase digestive power and what are the home remedies to increase digestive power (#पाचन शक्ति कैसे बढ़ाये और पाचन शक्ति बढ़ाने के घरेलू उपचार क्या है?)

#पाचन शक्ति कैसे बढ़ाये

सेहतमंद रहने के लिए पेट का स्वास्थ्य रहना बहुत जरूरी है। अगर पेट में ही गड़बड़ी हो तो शरीर को कई बीमारियां घेर लेती है। आज के समय में पाचन कि समस्या को लेकर सभी लोग परेशान रहते हैं, प्रत्येक व्यक्ति स्वादिष्ट भोजन करना चाहता है पर पेट कि समस्या को लेकर लोग अपनी इच्छा अनुसार भोजन नहीं कर पाते हैं। हम जो भी खाते है उसे पाचन तंत्र शरीर तक पहुंचाता है। पाचन तंत्र भोजन को ऊर्जा में बदलकर शरीर को शक्ति प्रदान करता है। इसलिए पाचन तंत्र का सही होना बहुत ही जरूरी है। आगर पाचन तंत्र नहीं न होगा तो शरीर को पोषक तत्व नहीं मिल पायेंगे।

शरीर में भोजन का पाचन मुख से ही शुरू हो जाता है। और छोटी आँत में जा कर खत्म होता है। पाचन तंत्र में हमारे भोजन से पोषक तत्व को अवशोषित करता है और अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकाल देता है। लम्बे समय तक चलने वाली पाचन कि समस्या बड़ी बीमारी का कारण बन सकती है। भोजन का समय से न लेना और आधिक मसाले युक्त भोजन करना, अधिक मिर्च वाले भोजन को खाना आदि। इस प्रकार के भोजन हमारे पाचनतंत्र को प्रभावित करता है।

#पाचन तंत्र के लक्षण

1. भोजन को समय से न खाना।

2. अधिक जंक फूड का सेवन करना।

3. नींद पूरी न होना।

4. गैस बनना।

5. भूक न लगना।

6. एसिडिटी और पेट में जलन।

7. जी मिचलाने की समस्या आदि।़

#पाचन शक्ति बढ़ाने के उपाय और घरेलू उपचार

1.नींबू के सेवन से पाचन शक्ति को बढ़ाये— नींबू पानी पाचन के लिए बहुत लाभदायक होता है, नींबू की क्षारीय प्राकृति के कारण यह पेट कि अम्लीयता को खत्म कर देता है और पाचन शक्ति को बढ़ाता है। नींंबू विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत हैं नींबू के एक चम्मच रस को एक गिलास पानी में मिला के खाना खाने से पहले पीना चाहिए। कुछ दिन तक इसका रोज सेवन करने से पाचन शक्ति में सुधार दिखाई देने लगेगा। इसे पीने के बाद साधारण पानी से कुल्ला कर ले जिससे आप के दांतों को कोई नुकसान न पहुंचे। 

2. अदरक के सेवन से पाचन शक्ति को बढ़ाये— अदरक पानच शक्ति बढ़ाने में बहुत ही फायदेमंद होता है। 6 ग्राम अदरक को बीरक काटकर उसमें थोड़ा नामक लगाकर दिन एक बार भोजन खाने से पहले हाजमा ठीक होता है। और भूख  बढ़ती है। इससे पेट में गैस की समस्या दूर होती है। और मुंह का स्वाद ठीक होता है। इसके सेवन से भूख बढ़ेगी और गले में अटका बलगम निककाल देगा। इसका सेवन 10 दिन तक लकातार करने से आपको बहुत ही फायदा मिलेगा।

3.दही के सेवन से पाचन शक्ति को बढ़ाये— आपके बिगड़े पेट की लिए दही सबसे बढ़िया आहार होता है। इसमें आपके लिए प्राकृतिक रूप से तुरंत ठंडक देने वाले गुण होते हैं जो ताजेपन का एहसास  दिलाने में मदद करते हैं और इसके अलावा आपके पेट को पर्याप्त आराम देते हैं। इसके लिए आप प्रतितिन कुछ ताजा दही का सकते है। यह आपके खराब पेट को प्राकृतिक रूप से ठीक करने में मदद करेगा।

4. ग्रीन टी के सेवन से पाचन शक्ति को बढ़ाये— ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है। जो पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। यह पेट की समस्या को दूर करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। ग्रीन टी की चाय बनाकर इसका सेवन दिन 2-3 बार करने से पेट की समस्या दूर हो जायेगी।

5. पुदीना का सेवन से पाचन शक्ति को बढ़ाये— पेट की बीमारियों के लिए पुदीना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। पुदीने का नियमित सेवन करने से आपको गैस की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा। आप पुदीने की शिकंजी पीएं। इससे आपको दोगुना फायदा होगा क्योंकि इसमें नींबू और पुदीना दोनों आ जायेंगे। जो बहुत ही फायदेमंद होता है।

6. लौंग के सेवन से पाचन शक्ति को बढ़ाये— लौंग को हम सभी अच्छे से जानते हैं यह हम सभी के घर में होती हैं और इसका प्रोयग बहुत सारी जगह पर किसी ना किसी रूप में किया जाता हैं लौंग बहुत सारी बीमारियों में लाभकारी होती हैं, लौंग पाचन क्रिया में बहुत ही असरदायक हैं लौंग के गुण पेट में बनने वाली गैस को कम करते हैं गैस्ट्रिक स्त्राव बढ़ाने में मदद कर सकते हैं लौंग उल्टी और मतली जैसे समस्या के लिए भी लाभकारी हैं, यह पाचनतंत्र की क्रिया को बढ़ा देता हैं। पाचन तंत्र मजबूत करने के लिए एच चम्मच लौंग पाउडर लेकर शहद के साथ दिन में एक बार सोने ससे पहले खांए, पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए लौंग की चाय भी पीना लाभकारी होता है।

7.पपीता से पाचन शक्ति को बढ़ाये— कच्चा पपीता सेहत के लिए बहुत अच्छा है। आंत की कमजोरी के कारण शरीर में विटामिन्स का संचय नहीं होता है।ष तो हम पपीते के ससेवन से विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं। इसमें पपाइन होता है जो कि प्रोटीन को विभाजित करता है और खाने को पाचन योग्य बनाता है। और पाचन क्रिया को प्रबल बनाता है। और पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है।

8. केला से पाचन शक्ति को बढ़ाये— केला पेट के लिए अत्यंत हितकारी मृदु फल है जो आपके बिगड़े पेट की प्राकृतिक रूप से ठीक करने में मदद करता है। यह आपके पेट को इस प्रकार की असुविधाजनक स्थिति से आसानी से छुटकारा पाने में मदद करता है। चूकि यह खराब पेट के लिए अत्यंत उपयोगी भोज्य चिकित्सा है, इससे आप अपनी दैनिक खुराक में शामिल कर सकते है। और अपनी पाचन शक्ति को बढ़ा सकते है।

English translate👇

      # How to increase digestive power

 To stay healthy, it is very important to have stomach health.  If there is a disturbance in the stomach, then many diseases surround the body.  In today's time, everyone is upset about the problem of digestion, every person wants to eat delicious food, but people are not able to eat according to their desire for stomach problem.  The digestive system passes what we eat to the body.  The digestive system provides strength to the body by turning food into energy.  Therefore, it is very important to get the digestive system right.  If there is no digestive system, then the body will not get nutrients.

 Digestion of food in the body starts from the mouth.  And end up in the small intestine.  The digestive system absorbs nutrients from our food and excretes the waste material.  Long-lasting digestive problems can cause major illness.  Do not take food on time and eat more spicy food, eat more chili food etc.  This type of food affects our digestive system.

 # Symptoms of digestive system

 1. Do not eat food in time.

 2. Consuming more junk food.

 3. Lack of sleep.

 4. Gas production.

 5. No earthquake.

 6. Acidity and stomach irritation.

 7. Nausea problem etc.

 # Ways to increase digestive power and home remedies

 1. Increase digestive power by consuming lemon- Lemon water is very beneficial for digestion, due to the alkaline nature of lemon, it eliminates acidic stomach and increases digestive power.  Lemon is a good source of vitamin C. A teaspoon of lemon juice mixed with a glass of water should be drunk before eating.  Consuming it daily for a few days will show improvement in digestive power.  After drinking it, rinse it with ordinary water so that there is no damage to your teeth.

 2. Increase digestive power by consuming ginger - Ginger is very beneficial in increasing the potency.  Cut 6 grams of ginger and add a little name to it; credit is cured before eating food once a day.  And increases appetite.  This eliminates the problem of stomach gas.  And the taste of mouth is good.  Consumption of this will increase appetite and will remove mucus stuck in the throat.  Consuming it for 10 days will benefit you immensely.

 3. Increase digestive power by consumption of yogurt - Curd is the best food for your upset stomach.  It has natural instant cooling properties for you which helps in feeling freshness and also gives your stomach enough rest.  For this, you can have some fresh curd every day.  This will help to cure your bad stomach naturally.

 4. Increase digestion power by consuming green tea - Green tea contains powerful antioxidant elements.  Which helps to increase digestive power.  It is very beneficial to overcome stomach problem.  By making green tea tea and consuming it 2-3 times a day, stomach problem will be overcome.

 5. Increase digestive power by consuming peppermint- Peppermint is considered very beneficial for stomach diseases.  Regular intake of mint will relieve you of the gas problem.  You drink mint leaves.  You will get double benefit because it will contain both lemon and mint.  Which is very beneficial.

 6. Increase digestive power by the use of cloves - We all know cloves well in our home and its use is done in some form in many places. Cloves are beneficial in many diseases.  , Cloves are very effective in digestion, Clove properties reduce the gas produced in the stomach. It can help increase gastric secretion. Cloves are also beneficial for problems like vomiting and nausea, it increases the function of digestive system.  To strengthen the digestive system, take H spoon clove powder with honey and eat it once a day before bedtime, drinking clove tea is also beneficial to increase digestive power.

 7. Increase digestive power with papaya - Raw papaya is very good for health.  There is no accumulation of vitamins in the body due to weakness of the intestine. We can get vitamin C from papaya season.  It contains papine that divides protein and makes food digestible.  And makes digestive activity stronger.  And also increases digestive power.

 8. Increase digestive power with banana - Banana is a very beneficial soft fruit for the stomach which helps in healing your upset stomach naturally.  It helps your stomach to get rid of this type of uncomfortable condition easily.  Since it is a very useful food therapy for bad stomach, you can include it in your daily dose.  And can increase your digestive power.