#Low blood pressure symptoms and home remedies. (#लो-ब्लडप्रेशर के लक्षण और घरेलू उपचार)

#लो-ब्लडप्रेशर क्या है?

लो-ब्लडप्रेशर या निम्न रक्तचाप को हाइपोटेंशन भी कहा जाता है। यह तब होता है जब रक्तचाप सामान्य से काफी कम हो जाता है। अगर किसी व्यक्ति के ब्लड प्रेशर की रीडिंग 90 और 60 से कम है तो वह लो-ब्लडप्रेशर वाले लोगों की श्रेणी में आता है। आज कल की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में ब्लडप्रेशर होना आम बात है। चक्कर आना, आंखों में अंधेरा होना, हाथ-पैर ठण्डे पड़ना, कुछ पल के लिए बेहोशी, लेटने और खड़े होने और बैठने में ब्लडप्रेशर के स्तर में बदलाव होना, ये सभी निम्न रक्तचाप की समस्या है  

लो-ब्लडप्रेशर  दिल की बीमारी की ओर भी इशारा करता है, क्योंकि ब्लड फ्लो सीधे तौर पर दिल की पंपिंग की क्रिया पर निर्भर करता है। ऐसे में आर्टरी में किसी प्रकार की दिक्कत बल्ड पंप करने में दिक्कत पैदा कर सकती है, जो शरीर के अंगों तक पर्याप्त खून नहीं पहुंचने देती। इसमें दिल, किडनी, फेफड़े और दिमाग आंशिक रूप से या पूरी तरह से काम करना बंद कर सकते है।

#लो- ब्लडप्रेशर के लक्षण

1. चक्कर आना।

2. आंखों के सामने अंधेरा आना।

3. थकान। 

4. त्वचा में पीलापन।

5. शरीर ठंडा पड़ जाना और अधिक प्यास लगना।

6. तेज बुखार।

7. गर्दन का अकड़ जाना।

8. अनियमित धड़कनें।

9. आधी-आधूरी और तेज सांसे आना। 

10. छाती में दर्द होना।

11. जी मचलाना।

12. डिप्रेशन,

#लो-ब्लड प्रेशर से बचाव

1. खाने में सब्जियों व फलों को ज्यादा शामिल करें।

2. खाने में नमक की मात्रा बहुत कम न रखें। शरीर के बीपी को मेनटेन रखने में नमक अहम भूमिका निभाता है। 

3. ज्यादा मेंटल या फिजिकल स्ट्रेस लेने से बचें। 

4. सिगरेट व शराब का सेवन न करें।

5. हाई कार्ब वाले खाने से बचें। 

6. दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीए।

7. दवाई डॉक्टर की सलाह पर ही लें। अगर आपको किसी ड्रग से रिऐक्शन है तो इससे भी बीपी गड़बड़ हो सकता है।

#लो-ब्लड प्रेशर का इलाज

लो ब्लड प्रेशर का इलाज डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। लो ब्लड प्रेशर के लक्षण दिखाई देने के बाद डॉक्टर की सलाह लेना बहुत ही जरूरी है। डॉक्टर बेहतर तरीके से बीपी की स्थिति व कारण का पता लगा सकता है। इसी के अनुसार वह दवाई या इलाज करता है। योग और व्यायाम भी शरीर में ब्लड प्रेशर को मेनटेन रखने में मदद करते हैं। हलांकि अगर आप पहले से लो बीपी के पेशेंट हैं तो किसी भी योग या व्यायाम की क्सास जॉइन करने से पहले डॉक्टर व एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। 

#लो-ब्लड प्रेशर को ठीक करने के कुछ घरेलू उपचार

1. अदरक के मिश्रण से लो-बीपी को बढ़ाएं — अदरक के छोटे-छोटे टूकड़े करके, उनमें नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर रखे दें। अब इसे प्रतिदिन भोजन से पहले थोड़ी-थोड़ी मात्राा में खाते रहें। दिन में 2-3 बार इसका सेवन आप कर सकते हैं। ऐसा करने से रक्तचाप की समस्या कुछ ही दिनों में समाप्त हो जाएगी।

2. आंवला के रस से लो-बीपी को बढ़ाएं— लो बीपी के कारण अगर चक्कर आने की शिकायत हो आंवले के रस में शहद मिलाकर खाने से बहुत जल्दी राहत मिलती है। इसके अलावा आंवले का मुरब्बा भी ब्लडप्रेशर के रोगियों के लिए एक बेहतर विकल्प बन सकता है।

3. नींबू पानी से लो-बीपी को बढ़ाएं — एक नींबू के रस को एक गिसास पानी में घोल ले और उसमें नमक भी मिला दे। मिश्रण बनने के बाद आप इसका सेवन कर सकते है इसके सेवन से आप का बीपी सामान्य हो जायेगा।

4. तुलसी लो ब्लड प्रेशर के लिए फायदेमंद है— तुलसी के पत्ते निम्न रक्तचाप को सही करने में मदद करते हैं। हर दिन सुबह पांच से छह तुलसी के पत्तों को चूसने से बल्ड प्रेशर सामान्य हो जाता है। तुलसी के पत्तों में पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी उच्च स्तर में होता है। जो आप के रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। तुसली में यूजीनोल नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है। और कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करता है।

5. छाछ के सेवन से लो-बीपी को बढ़ाएं— छाछ में नमक, भुना हुआ जीरा और हींग मिलाकर, इसका सेवन करते  रहने से भी ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और प्रेशर के नॉर्मल अवस्था में रहने में मदद करता है।

6. दालचीनी से लो-बीपी को बढ़ाएं— दालचीनी के पाउडर को प्रतिदिन गर्म पानी के साथ लेने से भी आपको इस समस्या में लाभ मिल सकता है, इसके लिए सुबह-शाम यह प्रोयग करें। इससे सेवन से लो-ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाएगी।

7. खजूर के सेवन से लो-बीपी को बढ़ाएं— खजूर को दूध में उबाल पीने से भी लो- ब्लड प्रेशर की समस्या में लाभ होता है। आप खजूर खाकर भी दूध पी सकते है।

English translate👇

 # What is low-blood pressure?

 Low-blood pressure or low blood pressure is also called hypotension.  This occurs when the blood pressure falls significantly below normal.  If the reading of a person's blood pressure is less than 90 and 60, then he comes under the category of low-blood pressure people.  Nowadays, blood pressure is common in the rush and stressful life.  Dizziness, dark eyes, cold hands, feet, fainting for a few seconds, changes in blood pressure levels in lying and standing and sitting, all these are low blood pressure problems.

 Low-blood pressure also points to heart disease, as blood flow directly depends on the heart's pumping action.  In this case, any kind of problem in the artery can cause difficulty in pumping the blood, which does not allow enough blood to reach the body parts.  In this, the heart, kidney, lungs and brain can stop working partially or completely.

 #Low- Blood Pressure Symptoms

 1. Dizziness.

 2. Darkness in front of eyes.

 3. Fatigue.

 4. Skin yellowing.

 5. Body cold and feeling more thirsty.

 6. High fever.

 7. Neck stiffness.

 8. Irregular beats.

 9. Half-sighted and fast breathing.

 10. Chest pain.

 11. To stir.

 12. Depression,

 # Avoiding low-blood pressure

 1. Include more vegetables and fruits in the food.

 2. Do not keep the amount of salt in the food too small.  Salt plays an important role in maintaining BP of the body.

 3. Avoid taking too much mental or physical stress.

 4. Do not consume cigarettes and alcohol.

 5. Avoid eating high carb foods.

 6. Drink more and more water during the day.

 7. Take medicine only on the advice of a doctor.  If you have a reaction to a drug, it can also mess up BP.

 # Low blood pressure treatment

 Low blood pressure should be treated only on the advice of a doctor.  After the symptoms of low blood pressure are seen, it is very important to seek the advice of a doctor.  The doctor can better determine the status and cause of BP.  Accordingly, he performs medicine or treatment.  Yoga and exercise also help to maintain blood pressure in the body.  However, if you are already a patient of low BP, then consult the doctor and expert before joining any yoga or exercise.

 # Some home remedies to cure low-blood pressure

 1. Increase low-BP with ginger mixture - Keep pieces of ginger in small pieces, mix lemon juice and rock salt in them.  Now eat it in small amounts every day before meals.  You can consume it 2-3 times a day.  By doing this the problem of blood pressure will be finished in a few days.

 2. Increase Low-BP with Amla juice - If there is a complaint of dizziness due to low BP, eating honey mixed with Amla juice gives relief very quickly.  In addition, gooseberry jam can also be a better option for blood pressure patients.

 3. Increase low-BP with lemonade - dissolve the juice of one lemon in a glass of water and add salt to it.  After mixing, you can consume it, your BP will be normal by taking it.

 4. Tulsi is beneficial for low blood pressure - Tulsi leaves help in lowering blood pressure.  Sucking five to six basil leaves every morning makes the blood pressure normal.  Basil leaves contain high levels of potassium, magnesium and vitamin C.  Which helps control your blood pressure.  Tussali contains an antioxidant called eugenol that keeps blood pressure under control.  And lowers cholesterol levels.

 5. Increase low-BP with the use of buttermilk - By adding salt, roasted cumin and asafoetida to the buttermilk, keeping it intake also keeps blood pressure under control and helps to keep the normal state of pressure.

 6. Increase low-BP with cinnamon - You can also get benefit in this problem by taking cinnamon powder with warm water daily, for this use it in the morning and evening.  With this, the problem of low-blood pressure will be overcome.

 7. Increase low-BP with the use of dates - Boiling the dates in milk also provides relief in the problem of low blood pressure.  You can also drink milk after eating dates.